哪些因素影响人体衰老

哪些因素影响人体衰老

哪些因素影响人体衰老，衰老是每个人都会经历的，像衰老会出现皮肤松弛、心血管疾病等，而导致人体衰老是有很多因素影响的，那么下面大家就跟随小编一起来看看哪些因素影响人体衰老的相关知识吧，希望对大家能有所帮助。

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导致人体加速衰老的6个因素，占得越多老得越快，没有最好

1、吃得过多

有人曾这样说“吃得越多，死得越快”。这种说法并非危言耸听。有资料证明，对于我们人类，如果在儿童时期就开始限食（不影响健康），可以使人体的免疫系统发育较晚，退化也较晚。直到中年，免疫系统的活性仍保持在较高的水平。如果儿童时期营养过剩，那么人体的细胞免疫系统发展便很快，中年以后免疫系统迅速退化。而且，吃得过多，营养过盛，容易导致肥胖，从而引发系列的不适，也是影响健康的。

2、吃得太精

吃得太精导致摄入维生素和纤维素太少，尤其是食物纤维素具有通便、降脂作用，对于中老年人尤其重要。否则会导致肠道内有毒的代谢分解物大量被人体吸收，因此而加速细胞衰老。

3、运动太少

最容易使人衰老的莫过于长期不运动。长期乏运动导致肌肉等过早衰退，从而人体功能出现退化、衰老。这一现象不仅早已被科学试验所证实，也已在无数长寿老人那里得到印证。

4、不良心理

长期的心胸狭窄、利欲熏心使人容易斤斤计较、心情浮躁、心理压力过大，从而影响人体的身心健康。这种心理状态对于加速人体衰老进程所起的作用，比任何其他因素都突出。

5、不良习惯

睡眠不足，饮食无规律，也是加速衰老的因素之一，尤其是中老年人，身体素质下滑，代谢功能减弱。如果长期无规律的生活起居，便会加速细胞的衰老退化。各种熬夜、加班、泡酒吧、打麻将、频繁聚会等无疑是在等于慢性的自杀。

6、不良嗜好

专家把吸烟比作加速衰老的第一杀手，把酗酒看成是第二大杀手。吸烟加速衰老已被人们所共识，对于酒精给人体带来的影响，可能有些迷惑。酒精对于人体健康具有两面性，人们可以通过喝酒来保持年轻，也可以通过喝酒来加速衰老。如果你是喝点红酒，可以养生，如果你想体验喝酒之后的`那种刺激，我只能说“呵呵！”

以上便是影响健康长寿的6个因素，当然对于意外与疾病这里就不做过多的阐述，应为不确定因素太多。不要因为不知道意外与明天谁先到来而发恼，我们只对今天负责。

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关于人的衰老有许多种说法，主要论点如下：

第一、遗传的原因

不同种类生物的衰老年限与寿命短是由该种生物特有的遗传性质所决定的。父母的生殖细胞中有种物质称作染色体，在染色体上带有遗传信息叫遗传基因。遗传基因除了信息叫做遗传基因。遗传基因除了决定人的外观、身体上特点以外，也决定人寿命的长短。

第二、体内有害物质蓄积会引起衰老

人体中可蓄积许多外来的与内部生的有害物质，该类物质可以引起代谢絮乱，使各系统生理功能失常，以致细胞衰老与死亡，目前最引人注意的物质是自由基及其引起的脂褐素。

1、自由基增多

自由基是机体代谢过程中不断生产的能损害自身的毒物产物，对体内蛋白质、脂类、糖类与各种酶都有损害作用。正常情况下机体本身可产生大量自由基，从外部环境中也可进入少量自由基，但机体内有许多自由基清除剂，如抗氧化酶和抗氧化物等，可以将自由基清除。随着年龄的增长，体内能清除自由基的物质减少，其活性也降低，而自由基反应水平则升高，于是体内自由基增加。自由基可以破坏组织、细胞，并使细胞再生减少，易引起一些老年病，如肿瘤、动脉粥样硬化、高血压、糖尿病等，亦会促进机体老化。当自由基作用于免疫系统时，可使免疫功能减弱。

2、脂褐质增多

脂褐质又称老年色素，是一种棕色颗粒，含有大量脂类，也有一些蛋白质。自由基在体内可以经过一些作用生成脂褐素，在老化过程中这种色素逐渐增多，老年人皮肤上的褐斑即是沉积的脂褐素，它可以在体内各种组织中沉积，在大脑和脊髓神经中脂褐素的堆积可能引起神经功能损害。脂褐素是机体细胞老化可靠而明显的指标。

3、肠道内毒物过多

人体肠道中寄居的一些细菌在分解、发酵过程中可以产生大量毒物，可对脑、心、肝、血管等重要器官产生毒害，使其代谢絮乱、功能失常，以及至引起衰老。

第三、免疫功能下降引起衰老

免疫功能良好时可以防御细菌、病毒的侵袭，可以清除体内衰老细胞，维持生理平衡，也可以清除能转变肿瘤的突变细胞等。如果免疫体统功能低下，则衰老细胞加多，对体内生理平衡有妨碍，如受到流感病毒、肺炎球菌等的侵袭则容易发病，也易于发生癌症和一些自身免疫性疾病、慢性肝肾疾病。老年性痴呆病以及帕金森氏病等病症中，有一大部分病例与老年人免疫功能低下有一定关系。

第四、代谢失调引起衰老

当人体代谢机能未受到不利因素影响时，机体的衰老按遗传程序安排到有害因素影响，使细胞代谢失调而发生异常的内因有遗传缺陷、激素分泌异常或神经系统功能失常等；外因有神经过度紧张、苦闷、忧郁、恐惧、疲劳过度、生活困难、营养缺乏或过多，以及生活条件不良如阳光不足，空气、水、污染，噪音、食品腐败或污染等，用药物或由于职业因素而接触化学毒物。农药、放射性物质及有害金属等等，这些都可对人体代谢有损而加速机体衰老。