为什么跑步可以改变一个人的颜值

为什么跑步可以改变一个人的颜值

为什么跑步可以改变一个人的颜值，运动的同时也要保护好自己，经常不运动的人要注意这几点了，运动的时候一定要考虑自己的身体状况，锻炼身体有利于增强我们的身体素质，明白为什么跑步可以改变一个人的颜值，就快快动起来吧！

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1、跑步，减少皱纹，老得更慢。

每个人随着年龄的增长，身体会自然地开始慢慢衰老。这是因为我们每天都处于氧化的状态中，再加上生活的压力或情绪，就会导致减少皮肤中的胶原蛋白。但是坚持跑步，却可以减少皱纹，老得更慢。因为跑步，可以帮助我们清除自由基，可以刺激胶原蛋白和弹性蛋白的再生，并提高肌肤纹理的密度，减少皱纹，保持肌肤年轻状态。

2、跑步，身体排毒，减少毒素。

每一次跑步，都是身体的一次爆汗，跑得远一点，甚至全身都会湿透，皮肤上的汗腺可以帮助我们排出毒素，将体内的一些乳酸、毒素、尿素排出体外。跑步，还促进了身体的血液流动，更有助于体内器官的运转，也能加快肝脏、肾脏的排毒。跑步， 还能促进肠道蠕动，大便更通畅，这样就可以减少体内的毒素了。通过跑步，身体毒素减少了，皮肤自然也能越来越好了。

3、跑步，脸色光泽，气色红润。

跑步时，身体产生热量，全身发热。流汗就是给身体降温的方式，调节体温，增加皮肤的血液供应，散发热量。跑步时，毛细血管也会扩张，血液流动加快，营养及水分的输送更顺畅，皮肤充满水分，脸色看起来就更水润光泽。另外毛细血管扩张时，会有更多的血液靠近表面，所以血液冲到脸上时，脸色看起来就更加红润，气色很好。

4、跑步，减少脂肪，紧致瘦脸。

跑步，可以瘦身，那是因为减掉了身上的脂肪。而对于一个肥胖的人来说，脸型肯定也是大大圆圆肉肉的，型成了一张大饼脸。同时过于肥胖，脂肪过多，会让我们的皮肤也失去弹性。坚持跑步，可以燃烧脂肪，正常坚持跑步一年以上，都能看到瘦下来的效果。同时脸上的脂肪也越来越少，这样脸型的轮廓线条就会更明显，也能明显地看到下巴了，脸型整体感觉就长一些 ，尖一点，看上去整体当然更好看了，而且皮肤也会更加的紧致。

跑步，才是最好的保养护肤品。要想变得更年轻，更漂亮 ，那就去跑步吧。坚持跑步，改善你的皮肤，改变你的脸型，找回你的范，活出你的样。

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1、瘦脸

其实说到瘦脸，真的非常常见，现在很多女性男性嫌弃自己的脸大，咬肌大，都会去选择肉毒素瘦脸啊，瘦脸针什么的，来达到颜值的巅峰。但是这种办法的副作用很大，如果自己不使用了，那么脸型很快就会回去的。但是跑步瘦脸就是不一样了啊，是一种天然的瘦脸方式，只要我们每天都坚持去跑步，控制自己的饮食，养成良好的习惯，燃烧我们全身的脂肪，这当然包括脸上的脂肪了，以前肉乎乎的脸就会慢慢的变成小脸，脸型越来越好看，然后你就会发现自己的样貌就会有所改变了。

2、塑性

其实跑步不仅仅可以降低我们的体脂率，降低我们的体重，而且还可以提高肺活量，加强新陈代谢，使气血畅通，气色看上去会更好。如果跑步之前和跑步之后都能做一些适当的拉伸动作的话，能很有效的改善自己的形体，特别是可以改善身材比例，改善腿部轮廓线条，拉长腿部，你会发现自己的腿会变的越来越长，从而达到塑性的目的，间接的`改变自己的颜值。

3、自信

坚持跑步的人可以改变一个人的精神面貌，相信很多热爱跑步的人都会感受到这一点，会觉得自己变的越来越自信，精神上面更加的积极向上，自己的气场也变的强大了，而且每天都不不是昏沉沉的那种状态。而且跑步的过程中会遇到许多的困难，比如跑几天的时候，腿部肌肉会很酸痛，膝盖不舒服等等，之后的选择是我们要调整自己的跑步状态，而不是直接放弃，在克服困难的过程中，我们的内心会越来越强大，不会在轻易的放弃。

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01、脸部线条更加紧致，跑步是一项可以锻炼全身的运动，对于脸部线条也有很好的收紧作用。坚持跑步三个月，可以很明显地发现，你的脸部线条变得更加紧致，没有那种松软的脂肪感。

02、毛孔更加细腻，在跑步的过程中，身体也会排汗，让毛孔更加通畅，时间久了毛孔就变得更加细腻。坚持跑步三个月，你会发现你脸部的毛孔都变得非常细腻了，皮肤的状态也更好了。

03、脸型会变瘦，如果你有一点婴儿肥，在坚持三个月的跑步以后，可以明显的感觉到脸型变瘦。因为跑步是一种全身性的运动，身体的脂肪都可以得到更好地分解，让脸部线条变得更加显瘦，脸型也会看起来更加消瘦。

04、五官的立体感更强，坚持运动可以减掉脸部的赘肉，从而让五官的立体感更强，整个人的气质也更加的优越。会为你的颜值增色不少，所以坚持运动，三个月以后，你真的会发现自己变美了。

05、肌肤更加红润，如果长期得不运动，就会有一种虚胖的感觉，肌肤也是面无血色一样。但如果坚持三个月的跑步，肌肤就会变得更加红润，整个人的气色也更好了。