今年三伏天时间表

今年三伏天时间表

今年三伏天时间表，一年四季变化无常，如何把握好时节气候的变化对我们的生活能启到很大的帮助，在夏天来临之际，三伏天下让人觉得特别的燥热，那么我们要记住三伏天的时间表，接下来由小编分享有关今年三伏天时间表的相关内容。

　　今年三伏天时间表1

2021年出伏时间表

初伏：7月21日-7月30日

初伏第1天：2021年7月21日

初伏第2天：2021年7月22日

初伏第3天：2021年7月23日

初伏第4天：2021年7月24日

初伏第5天：2021年7月25日

初伏第6天：2021年7月26日

初伏第7天：2021年7月27日

初伏第8天：2021年7月28日

初伏第9天：2021年7月29日

初伏第10天：2021年7月30日

2021年中伏时间表

中伏：7月31日-8月9日

中伏第1天：2021年7月31日

中伏第2天：2021年8月1日

中伏第3天：2021年8月2日

中伏第4天：2021年8月3日

中伏第5天：2021年8月4日

中伏第6天：2021年8月5日

中伏第7天：2021年8月6日

中伏第8天：2021年8月7日

中伏第9天：2021年8月8日

中伏第10天：2021年8月9日

2021年末伏时间表

末伏：8月10日-8月19日

末伏第1天：2021年8月10日

末伏第2天：2021年8月11日

末伏第3天：2021年8月12日

末伏第4天：2021年8月13日

末伏第5天：2021年8月14日

末伏第6天：2021年8月15日

末伏第7天：2021年8月16日

末伏第8天：2021年8月17日

末伏第9天：2021年8月18日

末伏第10天：2021年8月19日

一、为什么有“三伏天”的说法？

1、伏天是什么意思？

古籍记载：“阴气将起，迫于残阳而未得升，故为藏伏，因名伏日也。”

夏至是极阳之点，阳极生阴，所以有“夏至一阴生”之说。从夏至开始，昼开始变短夜开始变长，夏至阴生，但毕竟此时阳气太盛，所以阴气受阳气所迫藏伏在地下，“伏”由此得名。

也有说法认为，一年四季春、夏、秋、冬对应五行中的木、火、金、水。五行关系中火克金，夏季火旺，对金克制严重，所以金对应的秋天就要潜伏一段，积蓄力量，直到金的力量足够与火抗衡了，才进入秋季。而之前潜伏的这段时间就称为“伏天”。

2、伏天为什么又叫三伏天？

伏天，因为分为初伏、中伏、末伏，所以也被称为“三伏天”。三伏天是一年中最热的时期。

需要了解的是，每年三伏天的入伏时间、三伏天的时间不尽相同。而这个不同，是由三伏天的确立规则有很大关系。

3、三伏天的起止时间

三伏天的确定，有这样一句口诀：“夏至三庚数头伏”。

意思是说，夏至节气后的第三个“庚”日开始，到第四个“庚”日之间的这段时间，为初伏。

而末伏，则是指立秋后的第一个庚日到第二个庚日之间的这一段时间。

又因为，两个庚日之间相差十天，所以头伏、末伏的天数都是十天。

至于中伏，指的则是头伏和末伏之间的这段时间。具体来说，就是从夏至日后的第四个庚日开始，直到立秋后的第一个庚日。所以，中伏，有时候是十天，有时候则可能是二十天。

也就是说，三伏天的天数，有时候是30天，有时候则是40天。

　　今年三伏天时间表2

一、出行躲避烈日

三伏天出门记得要备好防晒用具，另外，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的'阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍！如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料。此外，在炎热的三伏天里，防暑降温药品如十滴水、龙虎人丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。

二、别等口渴了才喝水

不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。

三、保持充足睡眠

三伏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的有力措施。另外，最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

四、谨防情绪中暑

相关数据表明，在正常人群中，约有16%的人在三伏天会发生“情绪中暑”。“情绪中暑”的表现有：特怎么办别粗心，如打翻热水瓶等引起烫伤意外；上班提不起精神，容易激动或情绪低落，不能静心思考；肝火也随着气温往上蹿，常因一件微不足道的小事酿成祸端……“情绪中暑”可能衍生灼伤、心律失常、血压升高等意外。因此，在三伏天里，除了要做好防高温中暑的准备，还要注意调节心理和保持良好的精神状态。日常生活应劳逸结合，清淡饮食，多饮水以调节体温，多吃清火的瓜果蔬菜等，给心情也降降温。